다이어트 일기
11월 22일 (음식 1201kcal, 운동 405kcal)
Gal.O
- 2016.11.23 00:28
- 16
- 0
- 음식
- 운동
1201/ 1955
405/ 326
성공
(833)
아침식사 : 208kcal (17.32%)
어제 먹고 남은 죽 처치 완료.
| 두부조림 (1소접시, 90g) | 100kcal |
| 죽 (1/4인분, 150g) | 108kcal |
점심식사 : 197kcal (16.40%)
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 319kcal (26.56%)
| [CJ] 쁘띠첼 치즈케익 클래식 (1회분, 70g) | 230kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 22g) | 51kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 800ml) | 32kcal |
| 옥수수차 (1컵, 300ml) | 6kcal |
저녁식사 : 477kcal (39.72%)
| 김밥 (1.5줄, 301g) | 477kcal |
운동 : 405kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 덤벨 익스텐션 (15분) | 105kcal |
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