다이어트 일기
11일 (음식 1235kcal, 운동 300kcal)
령스
- 2016.11.22 01:09
- 40
- 0
11일
개인적인 이유로 한달에 3kg만 빼면되는데
그 간단하고 별 어렵지도 않은 것이
왜이리 안되는지
매일 다짐을 해도 힘들다 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1235/ 1613
300/ 269
성공
(409)
아침식사 : 52kcal (4.21%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
점심식사 : 382kcal (30.93%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.5g) | 13kcal |
| 다시마쌈 (1인분,42g) | 22kcal |
| 돼지고기수육 (0.5인분, 154g) | 277kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
오후 간식 : 65kcal (5.26%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
저녁식사 : 736kcal (59.60%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 다시마쌈 (1인분,42g) | 22kcal |
| 돼지고기 삼겹살 (1인분, 200g) | 696kcal |
운동 : 300kcal
| 유도 (30분) | 300kcal |
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