다이어트 일기
11월 21일 (음식 1398kcal, 운동 540kcal)
껏미녀
- 2016.11.21 16:57
- 68
- 0
아...
빼빼로 안머글랫눈디 두통이나 먹다니
- 음식
- 운동
1398.5/ 1514
540/ 252
성공
(404)
아침식사 : 158kcal (11.30%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵,360g) | 5kcal |
점심식사 : 121kcal (8.65%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
오후 간식 : 530kcal (37.90%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 55kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [롯데] 빼빼로 화이트쿠키 (1박스,32g) | 165kcal |
| [롯데제과] 초코빼빼로 (1회분,30g) | 140kcal |
저녁식사 : 590kcal (42.15%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 파프리카 (1개, 56g) | 9kcal |
| 슬라이스햄 (1장,20g) | 38kcal |
| 도토리묵 (1중간접시,100g) | 41kcal |
| 두부 (1회, 80g) | 63kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| [CJ] 베이컨크림치즈스파게티소스 (1/2회분, 85g) | 90kcal |
운동 : 540kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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