3개월 7킬로 체지방8.6감량
불타는복근
3개월간 식단조절과 운동으로 감량아침기본식단 계란, 두유,바나나점심 일반 백반식저녁 바나나, 쉐이크운동 30분유산소 20분 근력운동 10분 스트레칭3개월후 체중 48킬로 감량목표!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
이 3가지만 지켜도, 다이어트와 건강 다 잡을 수 있다?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
멋지세요~!
우아우아 넘 부러워요...
비포도 제 비포와 비슷하고 애프터는.. 제가 더 분발해야 할 듯 ㅠㅠ 저도 지금 체질량 23이랍니다. 19까지 내리는 게 목표인데.. 매번 식단 때문에 자괴감에 빠지네요. 반성하고 갑니다ㅠㅠ
축하합니다~~~~~🎉
우와 대박이네요ㅠㅠ
몸매 많이 이뻐지셨어요 지금에만족하지마시구 꾸준히 하셔서 목표달성하길 응원합니다
정말 인간승리네요.너무 멋지십니다.노력은 배신을 안하나 봅니다.앞으로도 열심히 하셔서 목표체중 이루시길 바랍니다~^^/
대~박 전체적으로 슬림해지시기도했지만 뱃살이 정말많이빠졌네요..짝짝 근데 슬림해져서 느낌탓인가~각도탓인가~키도 조금 크신듯한느낌!
우와 다리가 제일 신기해요!! 대단합니당
세상에 완전 대단하세요ㅠㅠㅠ 턱선도 날렵해지셨고 특히 배가 드라마틱하게 빠지셨네요!! 자극 받구 갑니다ㅎㅎㅎ
30일 애플힙 4일차 성공!
[11자 복근 챌린지:1주차]
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
멋지세요~!
우아우아 넘 부러워요...
비포도 제 비포와 비슷하고 애프터는.. 제가 더 분발해야 할 듯 ㅠㅠ 저도 지금 체질량 23이랍니다. 19까지 내리는 게 목표인데.. 매번 식단 때문에 자괴감에 빠지네요. 반성하고 갑니다ㅠㅠ
축하합니다~~~~~🎉
우와 대박이네요ㅠㅠ
몸매 많이 이뻐지셨어요 지금에만족하지마시구 꾸준히 하셔서 목표달성하길 응원합니다
정말 인간승리네요.
너무 멋지십니다.노력은 배신을 안하나 봅니다.
앞으로도 열심히 하셔서 목표체중 이루시길 바랍니다~^^/
대~박 전체적으로 슬림해지시기도했지만 뱃살이 정말많이빠졌네요..짝짝
근데 슬림해져서 느낌탓인가~각도탓인가~키도 조금 크신듯한느낌!
우와 다리가 제일 신기해요!! 대단합니당
세상에 완전 대단하세요ㅠㅠㅠ 턱선도 날렵해지셨고 특히 배가 드라마틱하게 빠지셨네요!! 자극 받구 갑니다ㅎㅎㅎ