다이어트 일기
11월 19일 (음식 1586kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.11.20 06:56
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1586/ 1926
0/ 321
성공
(19)
아침식사 : 530kcal (33.42%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 어묵 (1장, 30g) | 54kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 반찬 (1/2회분, 50g) | 40kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 445kcal (28.06%)
| 잉글리쉬머핀 (2조각, 116g) | 264kcal |
| 파운드케익 (1조각, 30g) | 121kcal |
| 검은콩 (1회분, 15g) | 60kcal |
오후 간식 : 211kcal (13.30%)
| 대추 (1인분, 35g) | 98kcal |
| 브라우니 (1/2회, 30g) | 113kcal |
저녁식사 : 400kcal (25.22%)
| 함박스테이크 (1/4인분, 50g) | 119kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 미소라멘 (1/4그릇, 75g) | 152kcal |
| 반찬 (1회분, 50g) | 40kcal |
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