하체운동ㅡ백 런지,굿모닝자세운동(허리만45도굽히는자세),스쿼트,점핑스쿼트등 많으니 본인한테 맞는걸 찾아 꾸준히 해 보세요.
그리고 하체살빼는운동을 하면서
빠른 감량을 하기 위해서는 혈액순환도 신경 써줘야 해요.
혈액 순환이 잘 이루어지지 않으면
하체 살은 원래도 잘 빠지지 않는다고 하는 부위이지만
붓고 단단해져서 더 빼는 것이 어려워진다고 해요.
운동후 꼭 스트레칭해주세요~^^!!

홈트레이닝 보시면 허벅지나 종아리 엉덩이 살빼는 운동이 힘들지 않고 재미있고 간단한 운동있습니다 자기에게 맞는 운동을 찾아 즐겨찾기해서 매일 꾸준히 하시면 효과 보실겁니다

잠자는것 앉고있는거마져도 칼로리소비가 되죵
거기다 스트레칭은 정말 몸에 좋은 습관이니 칼로리소비는 좋겠지만.. 허벅지랑 종아리살은 유연성스트레칭만 한다해서 큰도움이 되지 않을듯싶네요ㅎㅎ 스트레칭해주고 운동까지 하면 금상첨화 랍니다! 힘내세요😊✊