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다이어트 일기

11월 18일 (음식 632kcal, 운동 890kcal)

다신등급

한나❤︎
  • 2016.11.18 20:43
  • 94
  • 0

11/18

  • 음식
  • 운동

632/ 1328

890/ 221

성공
(1365)

아침식사 : 180kcal (28.48%)

[richfarm] Daynuts (1회분, 28g) 180kcal

오후 간식 : 232kcal (36.71%)

카카오닙스 (1티스푼, 10g) 52kcal
[richfarm] Daynuts (1회분, 28g) 180kcal

저녁식사 : 220kcal (34.81%)

리코타치즈 (1인분, 50g) 78kcal
양상추 (1인분,70g) 8kcal
방울토마토 (5.0개, 60g) 10kcal
피자브레드 (1회분, 30g) 100kcal
자몽에이드 (1회, 100ml) 24kcal

운동 : 890kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
하늘자전거 (30분) 180kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분) 60kcal
발레 (30분) 210kcal
플랭크 (10분) 60kcal
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