-10KG [40kg대를 향하여]
이렇게하면 안빠지죠?
하면된다고
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- 2016.11.18 16:17
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아 갈길은 먼데 밥 먹기위해 운동
이건 아니죠?
삼실서 열심히 (?)뛰었내용 .😭😭
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하면된다고 음.. 그런가욤 ㅎㅎ 그럼 저염식 저탄수화물을 먹어봅시당^^ 샐러드가 있다면 채소비율을 많이해서 먹는방법으로요! 그런데 전.. 솔직히 먹기위해 운동해요 뭐.. 몸매는 관리하고싶은데 세상에 맛난건 너무 많고 두개 다 즐기려면 운동하면서 두끼는 자유롭게 소식 저녁식사는 소식 관리해서 먹지요. 또 다른 방법으로는 치킨이 땡김면 치킨먹고 그다음 두끼는 저염식저탄수화물로 적게 먹습니다. 물도 엄청마시구욤. 이렇게 자신만의 노하우를 찾다보면 조금씩 변화가 있지 않을까요~~
저벌크업아닌데요 안 작아용ㅠ저녁에도 다른 끼니와 같이 묵자나용ㅠ
음식 양은 저보다 적으신뎅 ㅎㅎㅎ 너무 칼로리 연연하지 마세여~~