다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갑자기 짠음식을먹었더니...
dhrqks
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- 2016.11.18 08:22
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제가 평소엔 짠음식을 거의 안먹어요~ 요근래 멸치볶음이랑 김치를 먹었더니 몸이 불어난것같이 무겁네요~ 살이찐것같아서 두렵기도하구요~ 이를 어쩌면 좋은가요~ 붓기인가싶어 커피에 물을 마시는데도 점점무거워져요~
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memory 감사합니다... 오늘은 되도록절식하면서물을많이마셔야겠어요~
몸에서 수분을 많이 잡고 있어 그래요. 물 많이 드시고 스트레칭 30분 이상. 그리고 그 정도의 염분 섭취로 체중이 늘었다면 식이에 문제가 있는거예요. 저염식이 다요트에는 정말 효과적이지만 요요의 단짝이라는 사실~ 초기에 어느정도의 저염식을 하시고 서서히 일잔식으로 변환하면서 염분도 섭취해 줘야 합니다. 짠 음식은 나쁘지만 염분 섭취는 꼭 해야하는 필수 성분입니다. 오래 먹을수 있는 식단으로 점점 변경하면서 다요트 하셔야 마무리 후에도 요요없이 유지 할수 있어뇨