다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야채식단 2일지남. .
그날이올때까지
- 2016.11.18 04:49
- 87
- 2
이게 한끼식단으로 하루먹고 이틀지나가내요. . 야채는 양을 좀 더늘릴려고 합니다. 계란도 한알씩 추가할가하고요 소스는 안먹습니다. 여기서 어떤걸 더 추가하는게날가요? 일주일에 한번은 밥먹어도 되겠죠? 밤에 일하다보니 식습관이 엉망이라 네시간좀 넘게 텀잡아 3번 다 식사중입니다
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야채와 과일도 좋지만 단백질과 탄수화물도 섭취하셔야되요
닭가슴살과 고구마추천이요