다이어트 일기
11월 17일 (음식 1652kcal, 운동 235kcal)
Gal.O
- 2016.11.17 23:33
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1652/ 1955
235/ 326
성공
(212)
아침식사 : 510kcal (30.87%)
밥이 엄써ㆍㆍㆍㆍ ;ㅅ;
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| [풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 380g) | 250kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1.5낱개, 69g) | 169kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 7g) | 8kcal |
점심식사 : 197kcal (11.92%)
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 197kcal (11.92%)
| 쏠라씨 비타민C (2정, 4g) | 16kcal |
| 피코크ㆍ벨기에 전통 다크초콜릿 (1/2회분, 10g) | 52kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) | 40kcal |
| 오렌지 (1/2개, 98g) | 65kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 600ml) | 24kcal |
저녁식사 : 748kcal (45.28%)
동생이 사왔음. 원고 힘내자. ㅜㅜ
| 버거킹ㆍ롱킹 (1회분, 230g) | 545kcal |
| [버거킹] 너겟킹 (3회분, 58g) | 104kcal |
| 코카콜라 (1캔, 200ml) | 91kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 7g) | 8kcal |
운동 : 235kcal
자전거는 10분씩. 오늘은 2회 했음.
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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