다이어트 일기
11월 17일 (음식 1088kcal, 운동 753kcal)
!건강하게!
- 2016.11.17 19:46
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1088/ 1222
753/ 204
성공
(683)
아침식사 : 337kcal (30.97%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [노브랜드] 굿밀크 (1/2회분, 50g) | 35kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 85g) | 44kcal |
| 배 (1인분, 45g) | 17kcal |
| 당근 (1개, 15g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 35g) | 9kcal |
| [NO BRAND] 다크초콜릿 (1/2회분, 12g) | 60kcal |
점심식사 : 290kcal (26.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 호박나물 (1인분, 53g) | 20kcal |
| 양파 (1인분, 70g) | 24kcal |
| 야채죽 (1대접, 150g) | 118kcal |
| 토마토소스 (1/2종지, 50g) | 19kcal |
오후 간식 : 206kcal (18.93%)
| [홈플러스] 1A우유 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 견과류바 (1회분, 10g) | 65kcal |
| 무가당코코아가루 (1/2회분, 7g) | 16kcal |
| [이마트] 무설탕복숭아잼 (1/2회분, 10g) | 22kcal |
| 콩가루 (1회분, 10g) | 38kcal |
저녁식사 : 255kcal (23.44%)
| [노브랜드] 굿밀크맛있는저지방 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 군고구마 (1개, 120g) | 157kcal |
운동 : 753kcal
| 상체복부 (50분) | 213kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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