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저는 인터넷에서 오트밀이랑 아마씨 해바라기씨 등 작은 씨앗이랑 같이 믹스된거 사서 아몬드브리즈 언스위트에 햄프씨드 치아씨드 카카오닙스 볶은 귀리 아로니아 몇알 넣어 씨리얼처럼 먹어요.