다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트..의자잡고해도되는건가요?ㅜㅜ
설뽕마미
- 2016.11.16 18:42
- 187
- 6
허리디스크시술을 몇년전받았는데 후에 허리근육운동을했어야 했는데
게으른탓에 안했더니..그냥 스쿼트하면 허리가 저려와요ㅜㅜ그래서 5개씩늘리는걸루해서 오늘은 45개했는데 여태 의자를잡고했거든요..
이렇게해도 효과는있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쩡아화이팅
N
-
2
Wonwer
N
-
3
terria
N
-
4
7킬로만더빼자
N
-
5
네@sky05054
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
그럼요 전 자세 잡으려고 변기 앞에서 합니다 많이 지지하시마시고 서서히 잡지말고 하시면 됩니다 화이팅
죄송해요~ 애기보느라 휴대폰은 검색,연락주고받는거 아닌이상 보기가힘드네요^^;;;
체택안하셨네요ㅜㅠ
커브스에서도 허리 아픈 분들은 스쿼트 기구 밖에서 하시더라구요~ 근력 붙고 나서야 기구로 스쿼트 하구요
응용동작이라고 생각하세요. 각자 신체 요건에 맞게 하는게 가장 좋은 운동이예요. 꾸준히 늘려가고 계시니 곧 의자 없이도 가능한 근력이 될것 같으네요.^^
네. 폼롤러 90cm짜리 잡고하는 스쿼트 동영상도 있어요.