다이어트 일기
11월 16일 (음식 1331kcal, 운동 890kcal)
한나❤︎
- 2016.11.16 18:37
- 62
- 0
11/16
- 음식
- 운동
1331/ 1328
890/ 221
성공
(666)
아침식사 : 180kcal (13.52%)
| [richfarm] Daynuts (1회분, 28g) | 180kcal |
점심식사 : 247kcal (18.56%)
| [롯데] 리락쿠마 고구마크림치즈빵 (1회분, 80g) | 247kcal |
오후 간식 : 600kcal (45.08%)
| [BAKERY] 100% 순식물성 STICKY FINGERS 호두호밀빵 (1회분, 120g) | 370kcal |
| [BAKE] 치즈타르트 (1회분, 80g) | 230kcal |
저녁식사 : 304kcal (22.84%)
| 갈치조림 (1회, 100g) | 97kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 47.75g) | 21kcal |
| 김 (1장, 5g) | 30kcal |
운동 : 890kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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