다이어트 일기
11월 15일 (음식 880kcal, 운동 657kcal)
도도한하리보
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- 2016.11.15 23:37
- 59
- 0
- 음식
- 운동
880/ 2397
657/ 399
성공
(1775)
점심식사 : 301kcal (34.20%)
1:35pm
| 잡곡밥 (1공기, 47g) | 70kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 5g) | 15kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 5g) | 7kcal |
| 하루한끼샐러드 (1팩, 15g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스 블루베리 (1회분,140ml) | 90kcal |
오후 간식 : 272kcal (30.91%)
| [파리바게뜨] 카페라떼 (1컵, 230ml) | 140kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
저녁식사 : 307kcal (34.89%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 하루한끼샐러드 (1팩, 30g) | 9kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 657kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 230kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
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