11월 15일 (음식 1214kcal, 운동 322kcal)

1214/ 1331
322/ 222
성공
(217)

| 핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) | 346kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |

| 버섯리조또 (1인분, 83g) | 330kcal |
| 핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) | 346kcal |

| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |

| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
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