다이어트 일기
11월 15일 (음식 560kcal, 운동 860kcal)
한나❤︎
- 2016.11.15 20:36
- 46
- 0
11/15
- 음식
- 운동
560/ 1328
860/ 221
성공
(1407)
아침식사 : 8kcal (1.43%)
| 몬스터 드링크 화이트 (1회분,335ml) | 8kcal |
점심식사 : 90kcal (16.07%)
| [오리온] 포카칩 어니언맛 (1회, 10g) | 55kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 462kcal (82.50%)
| 찰떡 (1소접시, 50g) | 117kcal |
| Bake 치즈타르트 (1회분, 50g) | 230kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
운동 : 860kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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