다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 안하면 살안빠질까요?
쀼뀨뿡
- 2016.11.15 12:16
- 261
- 4
제가 평일은 9시30분부터 5시10분까지 수업듣고 6시30분부터 10시까지 알바를해요 주말은 12시간 풀알바뛰구요 운동은 못할거 같은데 식단만으로 살빠질까요? 조언도 같이 부탁드려요~
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운동 안해도 식이조절 하면 살은 빠집니다. 단 요요가 오기 쉽고 탄탄하게 빠지지 않아요. 학교 등하교시에 빠르게 걷가 하시고 어르바이트 중간 중간 스쿼트나 스탠딩 힙업. 사이드 밴드 동작 해주세요. 꾸준한 스트레칭도 도움이 됩니다. 끝나고 집에서 짧는 시간에 버핏 100회 정도 해줘도 좋겠죠. 오랜 시간 해야만 운동은 아니고 큰 효과를 노리고 하는것만 좋은것은 아니예요. 짬짬이 2분. 3분. 꾸준히 매일 하는것도 크게 도움됩니다ㅡ
저는 운동거의 안하는데 식이조절 확실히하니까 잘빠지더라구요
네. 그 운동입니다. 만세까지 안 부르고 하셔도 충분히 운동 됩니다.
memory 버핏이 버피테스트에요?