동그리만세 전 뛰고 걷기 인터벌 두고 1분씩 40분정도 하고 나머지 20분 6에 놓고 걸어요^^

윗분 말씀처럼 팔라테스는 강사에 따라 강도 엄청 쎄기도 하고 느슨하기도 해요. 또 함께 수강하시는분들의 수준에 따라 난이도 조정도 하고요. 필라테스 오래하신 조에 들어가시면 정말 땀이 비오듯 할꺼예요.

Petitpapu 런닝머신 1시간동안 걷기하시는건가요?? 아니면 뛰기? 저는 빠른걸음으로 40분타는데 유산소시간을 늘려야할까요?

강사마다 프로그램마다 달라요 전 매일하는데 어떤 날 어떤 쌤은 유산소와 필라테스를 같이 해서 다들 땀 범벅이에요 쉬지 않고 피티하는 기분? 아무튼 잔근육쓰면서 뛰면서 자세 잡으면서 하니 힘들어요 매일 두시간 하고 유산소 1시간 정도 런닝 하는데 효과 좋아요^^~

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한번쯤날씬하게 GX 등록하고 어제처음 수업들었어요~ 많이힘들지않고 땀이많이나는것도 아니여서 살이빠질까 걱정이네요ㅜ물론 식단관리하고있구요~

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