다이어트 일기
11월 14일 (음식 910kcal, 운동 580kcal)
다신!다신!
- 2016.11.14 21:19
- 40
- 2
- 음식
- 운동
910/ 954
580/ 159
성공
(465)
아침식사 : 24kcal (2.64%)
| 미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
점심식사 : 256kcal (28.13%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기김치찌개 (3/4인분, 150g) | 96kcal |
오후 간식 : 234kcal (25.71%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 55kcal |
| 단감 (1/2개, 50g) | 25kcal |
저녁식사 : 396kcal (43.52%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 청국장 (1인분, 280g) | 178kcal |
| 계란찜 (1.5소접시, 45g) | 34kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 24kcal |
운동 : 580kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 스피닝 (20분) | 280kcal |
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마야00 감사합니당 화이팅!!
오오. 저도 더욱 노력해야겠어요. 함께 힘내용.