다이어트 일기
11월 14일 (음식 1174kcal, 운동 395kcal)
닭가슴살깅깅
- 2016.11.14 18:06
- 47
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운동 계단오르기만 하는대 ㅋ뚱땡이라그런지 살아잘빠지네요 먹어서 그렇지 안먹엇음 7일만에 2키로빠진셈..진짜먹지말자우~~마일리사이러스능 써놓고 안햇네요 오키로정도빼고해야겟어여 ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1174/ 1279
395/ 213
성공
(287)
아침식사 : 462kcal (39.35%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 90g) | 360kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 226kcal (19.25%)
| 흰죽 (1대접, 315g) | 226kcal |
오후 간식 : 200kcal (17.04%)
| [해태]아이비(IVY) (2봉지, 46g) | 200kcal |
저녁식사 : 286kcal (24.36%)
| 냉이된장국 (1인분, 300g) | 126kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
운동 : 395kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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