다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 좀 봐주세요
제발살쫌빼자
- 2016.11.14 01:15
- 152
- 1
제가 따로 헬스장을안가서 집에서 홈트할껀데
마일리사이러스 캐시 안벅지 뒷벅지 레베카 복근 티파니 허리운동
이렇게 한달하면 효과 볼까요?ㅠㅠ 살빼는게 급해서 단기간에 빡시게 해볼려구요..효과 빨리올까요?? 유산소는 아침에 등산이랑 점심때 밥먹고 자전거 타요!
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등산이랑 자전거 얼마나 타시나요? 1시간 정도 한다고 생각하고 저운동이면 크리 빡쎄진 않고 다요트 초 중기 보통 운동량입니다. 식이조절 잘 하시면 예쁘게 빠질듯하네요.^^