다이어트 일기
11월 13일 (음식 1213kcal, 운동 339kcal)
Gal.O
- 2016.11.13 23:08
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1213/ 1955
339/ 326
성공
(755)
아침식사 : 343kcal (28.28%)
고기 없이 두부+느타립 버섯 넣은 김치찌개. 개운한 맛으로 먹고 싶었따. 느타리 버섯 넣은 거 존맛ㅇㅇ. 돼지고기보다는 이게 더 맛있쯤.
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 4g) | 2kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| 김치찌개 (1인분, 150g) | 91kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
점심식사 : 384kcal (31.66%)
생강 초절임 칼로리는 모르겠으나 가공되지 않은 락교와 비슷한 칼로리라 인터넷 검색 초절임 락교 칼로리에 맞춰서.
| [풀무원] 가쓰오우동 (1인분, 472g) | 330kcal |
| 락교 초절임 (1회분, 24g) | 36kcal |
| 생강 초절임 (1회분, 12g) | 18kcal |
오후 간식 : 275kcal (22.67%)
어제 빼빼로 반 먹어서 '이제 하나 반 남았따!' 했는데 한 갑이 더 생겼ㆍㆍㆍ /따뜻해서 조흐다. 차 큰 머그로 한 잔 더 먹기.
| [롯데제과] 누드빼빼로 (1회분, 43g) | 235kcal |
| 자스민차 (1잔, 700ml) | 0kcal |
| 자스민차 (1잔, 700ml) | 0kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 250ml) | 10kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 150ml) | 30kcal |
저녁식사 : 211kcal (17.39%)
동생이랑 같이 먹음.
| 라볶이 (1인분, 157g) | 211kcal |
운동 : 339kcal
안 아픈 사이에 운동하고 있는데 또 아파졌다. 대자연아ㅜㅜ
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 덤벨 익스텐션 (32분) | 224kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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