자유게시판
질문이요~~~ 오버트레이닝 ...
살처짐
- 2014.09.02 18:18
- 230
- 4
오버트레이닝 ...문제가 되나요...
얼마나 오래하면 오버트레이닝인지...
언떤문제가 잇는지...
알고싶어요...
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보통 초보자나 초.중 아마추어 선수들이 운동을 오래하면 좋다고 생각하는 경우가 많은데요 매일 같이 쉬지않고 운동을하면 피로.통증. 근육발달더딤 등을 느끼면 오버트레닝입니다 매일운동하거나 장시간 운동하면 집중력과 힘이 떨어져서 부상 당하기가 쉬운 몸상태이니 조심해야 하죠
근육girl 아~~~ 감사합니다.^^
우리가 운동을햇을때 탄수화물지방단백질을 빠지는데 운동을 과하게햇을경우 근손실이 많으며 단백질보충이 안되면 근소실 때문에 나중에 요요가 오기쉽고 무기력해질수잇어요 ~근력은 유지하며 체지방만 빼는게 가장 좋은방법이에용^^
ㅋㅋ
전 이제 자유를얻은 유치맘 입니다 .
하루5타임운동하고 고도비만입니다.
먹는건 남들보다 잘먹어요 ㅎㅎ