다이어트 일기
11월 12일 (음식 874kcal, 운동 1213kcal)
hushnow
- 2016.11.13 10:49
- 65
- 2
- 음식
- 운동
874/ 1268
1213/ 211
성공
(1396)
아침식사 : 346kcal (39.59%)
| 두부 (2회, 200g) | 158kcal |
| 미소된장국 (1/2인분, 110g) | 38kcal |
| Quick Oats (1/2회분, 33g) | 132kcal |
| 깍두기 (1인분, 45g) | 18kcal |
| [롯데] 옥수수 수염차 (5회분, 500ml) | 0kcal |
점심식사 : 299kcal (34.21%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 168ml) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| Buttercup Squash (2회분, 492g) | 182kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 20g) | 8kcal |
오후 간식 : 9kcal (1.03%)
| 파인애플쥬스 (1컵, 20ml) | 9kcal |
저녁식사 : 220kcal (25.17%)
| Buttercup Squash (1.5회분, 382g) | 141kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 1,213kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 일립티컬 (65분) | 780kcal |
| 이소라 다이어트1 (48분) | 369kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
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ㅎㅎ 감사합니다~ 평소보다 열심히해서 뿌듯한 하루였어요!! ^_^
우와 멋져요!!