다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어리 운동 칼로리 질문이요!
보여미
- 2016.11.12 10:21
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일주일에 4kg 감량을 설정해놨는데 1일 칼로리 섭취량은 800칼로리 운동으로 소비해야 될 칼로리는 3500칼로리라고 되어 있습니다. 현재 하루 섭취 칼로리의 양은 500칼로리정도 되는데 3500칼로리만큼 운동을 해야하는건가요ㅠㅠ?
계속 실패가 뜨니 우울해서요ㅠ
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160에 62키로에요ㅠㅠ 게다가 근육량이 좀 많은편이라 .. 걱정이네요!!
헐~ 감량에 비해 기간 넘 짧으네요. 한달 4키로도 고도비만 아니면 절대 쉬운 감량이 아니거든요.
일주일 4킬로 백퍼 요요와요 ㅠㅠ 한달 4킬로로 해보심이..
다.트 기간을좀더길게
잡아보세요
그럼섭취칼로리가 늘어나요.