다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하다 궁굼한점이 생겨서..
탄뽀뽀
- 2016.11.12 06:18
- 109
- 4
예를들어 스쿼트를 한다면 한번에 100번을 하는것과 20번씩 5셋트를 하는것 중 어느것이 효과가 있는지...아님 상관없는지 궁금합니다.
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자세 안 흐트러지고 호흡도 안 흐트러진다면 상관없어요.
흐트러진다면 세트로 가는 게 좋구요.
첨엔 50개2세트 하다가 나중엔 오기로 100개 한번해내니까 110개도 되더라구요
쉬지않고 하는게 좋쵸
20번씩 5세트를 한다고 했을때 쉬는 텀을 짧게 두고 하면 한번에 100개하는것과 비슷한 효과가 나타날것같구요!
한번에 100개 ...저는 못할듯..ㅋㅋㅋㅋ 다리가 남아나질않을것같아요 ㅋㅋㅋㅋ
저라면 20개씩 5번 할래요