다이어트 일기
11월 10일 (음식 1412kcal, 운동 280kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.11.11 06:56
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1412/ 1926
280/ 321
성공
(473)
아침식사 : 492kcal (34.84%)
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (2회분, 200g) | 270kcal |
| [파리바게뜨] 무화과브레드 (1개, 32g) | 76kcal |
| 우유 (1컵, 125ml) | 76kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 431kcal (30.52%)
| 김치콩나물국밥 (1/2인분, 396g) | 245kcal |
| 파전 (1/2인분, 75g) | 146kcal |
| 반찬 (1/2회분, 50g) | 40kcal |
오후 간식 : 352kcal (24.93%)
| [파리바게뜨] 두번구워 더 바삭한 버터 러스크 (1봉지, 35g) | 144kcal |
| 대추 (1인분, 65g) | 183kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1/4회분, 5g) | 25kcal |
저녁식사 : 137kcal (9.70%)
| [스타벅스] 클래식시나몬롤 (1/4개, 35g) | 137kcal |
운동 : 280kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 100kcal |
| 필라테스 (60분) | 180kcal |
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