다이어트 일기
11월 10일 (음식 801kcal, 운동 274kcal)
spring75
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- 2016.11.10 21:40
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빵 먹은거를 없애기위해 좀더 걸었네요.ㅋ
- 음식
- 운동
801/ 1282
274/ 214
성공
(541)
점심식사 : 612kcal (76.40%)
| [파리바게트] 뜯어먹는 롤치즈 식빵 (1.5회분, 130g) | 337kcal |
| [한살림] 옥수수빵 (1회분, 75g) | 260kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 22kcal (2.75%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
저녁식사 : 167kcal (20.85%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 깻잎 (8장, 10g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 고추장 (1/4회, 5g) | 10kcal |
운동 : 274kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 스쿼트 (75회) | 33kcal |
| 덩키킥 (60회) | 12kcal |
| 브릿지 (60회) | 15kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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