다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 일반식~
뚱ㅎ
- 2016.11.10 20:30
- 92
- 1
저는 지금 다이어트 10일 조금 넘었지만 일반식은 거의 먹지 않고 있어요. 운동이 귀찮아서 30~40분정도밖에 안해서 먹는 것고 1000칼로리도 안되게 먹는데 이러다가 일반식을 한 번 먹으면 바로 살이 다시 찌나요?? ㅠㅠ
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3달째 특별히 외식있지 않는 한 일반식 안하고 있어요. 3달 다이어트기간중 1회 일반식 한듯요. 운동은 매일 수영 1시간씩 단백질위주 1000칼로리내로 먹고있고 목표체중 도달하면 유지기 갖고 서서히 일반식할 생각입니다. 알알이 곤약에 잡곡 넣어서 서서히 일반식 도전하려구요. 물론 일반식 들어가면 운동은 좀 더 늘려야겠죠. 이렇게하면 요요 안올듯요.