다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런지횟수요~
제발빼줄래
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- 2016.11.10 20:21
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오전 50개(한쪽 다리 25개) 오후 50개 해도 효과가 있을까요??ㅠㅠㅠㅠ 점점 갯수를 늘려야효과가 있는건가요?? ㅠㅠ 지금은 ㅠㅠㅠ 50개만 하면 ㅠ 한계와요 ㅠㅠㅠ
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근육은 힘들게 하는 마지막 1개에서 늘어난다는 말이 있답니다.
힘들어 죽을거같을때 도저히 더는 못할꺼 같을때 1개만 더 해보세요~
한달5키로만 저도 그래요. 격일로 스쿼트 100개씩 하는데 첨엔 죽을듯 힘들더니 일주일쯤 지나 괜찮은데 이럴때 더 늘려야는거 알면서도 딱 100개씩만 하게되네요.
낼부터 10개 더 늘려야겠어요.
뽀끌마눌 맞아요 ㅠ 힘들어서 도저히 못할거 같을때 더 해야하는대.. 그게 쉽지않네요 ㅎㅎ
50개가 수월해지고 힘들지 않을때 갯수를 늘리시면 됩니다.