다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 일어나질 못해서 밥을못 머금...
제발빼자아
- 2016.11.09 11:34
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근데 그럼 점심 많이 먹고 악순환이죠... 먹는 재미를 포기해야 하는데 먹는게 제일 좋음... 슬프다
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오늘은 억지로라도 적게 떠서 천천히 먹고 적게 먹으려고 노력했더니 많이 먹은 때랑 비슷하게 배가 부른 느낌이네요! 아침에 삶은 계란이라도 먹다가 지금은 아예 아침 포기하고 나와요@~@ 습관을 고쳐야겠죠...
아침에 늦게 일어나더라도 일어나서 바로 또는 점심전 아몬드브리즈나 견과류라도 간단히 챙겨먹음 점심 식사량을 줄일수 있답니다.
아침밥이 좋지만 '꼭 밥이어야한다'는 아니에요 공복감을 두지않도록 사과나 두유로 채우시면 되요
저는 우유라도 하나씩 먹어요^^