다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
꼭땀을 흘려야 살이빠지나요??
살빼고싶어요우
- 2016.11.08 15:22
- 255
- 4
유산소랑 근력해도 땀이 잘안나는데 땀을 흘려야 살이 빠지고 운동한걸까요??ㅠㅠ
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저도 땀 별로 없을때 빠지고 했었어요^^지금은 스쿼시를 하며 땀구멍이 화~악 열려서 대박이지만요ㅎㅎ
땀을 흘린다고 더 살이 빠지는건 아니에요. 땀을 흘리면 좀 개운하고 운동한 느낌이 들 뿐이랍니다.
결론만 말하자면 땀을 잘 흘리는 체질이 더 유리할 수 있지만 운동의 강도와 양이 더 중요합니다.
땀을 흘리는 것이 운동 강도의 척도가 되기도 하지만 사람 체질 따라 땀이 잘 나기도 하고 안 나기도 해요! 아무래도 땀을 잘 흘리면 노폐물 배출이 더 원활하게 되니 운동 효과가 약간 더 클 수도 있지만 결국 근육을 사용하는 만큼 약간의 차이는 있을지언정 효과는 다 볼 수 있으니 너무 걱정하지 마세요^^