한달에 5kg....도전할려고 하는데....
5kg감량 하구싶은데..식단 조절하구 운동 어떻게 짜야 하나요?
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식단은 영양소 골고루 있는 채소 위주로 짜시고, 운동은 근력운동 유산소운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 헬스가시면 효과 더 보구요!