다이어트 일기
11월 07일 (음식 1436kcal, 운동 600kcal)
슬로우푸드로살자
- 2016.11.07 17:23
- 121
- 0
- 음식
- 운동
1436/ 1560
600/ 260
성공
(464)
아침식사 : 663kcal (46.17%)
| 귤 (1개, 700g) | 273kcal |
| 아몬드 (30개, 36g) | 210kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
점심식사 : 773kcal (53.83%)
| 귤 (1개, 700g) | 273kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 500kcal |
운동 : 600kcal
기구상하체 자전거 40분
| 수영 (50분) | 245kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스텐딩힙업 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 데드&로우 (60회) | 12kcal |
| 풀업 (2분) | 16kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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