다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살 고민입니다.
YN윤
- 2016.11.07 12:49
- 89
- 4
뱃살 빼신 다신님들 계신가요??
뱃살은 눈에띄게 잘 빠지지않는거같아요ㅠㅠ
하시는 운동이나 하셨던 운동있으면 추천부탁드려요!!
하루에 몇번 또는 몇분하셨는지,
뱃살빠진효과가 나타나기까지 얼마정도의 시간이 지났는지 궁금해요~~
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포티포티포티 레그레이즈 말씀하시는거같네요ㅎㅎ 뭐든틈틈히 해야되려나봐요 댓글감사합니다^^
티비보실때 누워서 다리모으고 아래위 왔다갔다하는거 있죠. 그거 배에 힘들어가게 하시면서 보세요. 앉아있을때도 의식하셔서 힘주고 허리피고 앉으시구요. 진짜 효과있어요. 저도 헬스 2~3시간하지만 뱃살이 쳐지는거 같아서 그렇게 했더니 확실히 효과있어요.
뽀끌마눌 저도 플랭크는 30일도전 플랜대로 도전중이예요ㅎㅎ
훌라후프를 한시간씩이나 하신다니 대단하세요..! 댓글감사합니다^^
기본적으로 매일하는 운동 한가지는 있어요. (현재는 수영, 과거에는 헬스 복싱 에어로빅 요가 등)
훌라후프 1시간 플랭크 1분하고 10초 쉬기 3~5회 플랭크 시간은 조금씩 늘리고 있답니다.