다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에 피곤해서..몸이 노곤합니다.
새타작기
- 2016.11.07 10:23
- 112
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직장 중년맘인데요..쉬는날 아침이면 녹초가 되어 아침에 너무 피곤합니다.아이들 학교까지 보낸 후 아침이면 피로가 몰려오는대요..아침시간에만 운동할 시간이 되고 저녁까지 따로 시간이 낼수없는 형편이라 아침에 헬스장가서 운동을 햐야하나 밀린 잠을 자서 피로를 풀어야하나 고민됩니다.
피곤할때도 운동을 햐야할까요? 아니면 잠을 자서 피곤을 풀어야 할까요?
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매일 운동한다고 생각하지마시고 운동과 잠을 적절하게 나눠보세요~ 일주일에 3일은 운동,4일은 잠 이런식으로 몸에 상태에 맞게 유연하게 플랜을 짜보시면 좋을 것 같네요ㅎ
헬스장 꼭 안가셔도되요. 그냥 티비볼때 스쿼트라도 하시면 도움되요. 일주일에 삼일정도만 줄넘기하세요.
잠을 자도 자도 피곤하면 갑상선 기능 검사 받아 보세요. 이상시 아침에 붓고, 감기 기운처럼 말끔하지 않습니다. 단순한 피로면 피로 풀고 운동 하심이 나을 듯 합니다. 비타민 복용도 추천 드려요. 비타민 B가 피로 회복에 도움 됩니다. 중년 화이팅~~