굴소스에 볶아먹거나 드레싱 쳐서 먹거나 그래야죠 저렇게 먹으면 일주일만에 질려요

입에 맞는 야채가있을꺼예요. 그리고 드레싱 맛있는거 드셔도 되요. 저는 브로콜리랑 오이,배추가 맞아서 쌈장이나 초장 먹어요. 한끼에 반종지정도요. 간만 살짝하는정도루요. 야채가 저칼로리라 많이먹어도 부담이 없고 변비예방 및 폭식욕구를 채워줄수있으니 웬만함 매끼니 포함해서 드세요. 자신에게 맞는 채소를 찾으시기를!

저정도로 질립니까 전 저거의 하루에 3배정도로 3달 가까히 그것도 셀러드가 아닌 생으로 된장도 안찍어먹고있습니다 그리고 구지 자기입맛에 안맞는 야채까지 먹으실 필요 없습니다. 전 양상추 상츄 양배추 이런걸로 제 입맛에 맞는 야채를 찾아서 먹고있거든여

채소를 드시면 변의 부피를 증가시켜서 배변활동에 도움을 많이 줍니다 만약 채소를 드시지 않는다면 다이어트 중에 식사량도 적으실텐데 변비가 일어날 수 있어요ㅜㅜ 그러니 채소는 꼭 드셔야 합니다! 채소 대신 먹을 수 있는건 치아씨드 추천합니다. 물에 불려서 먹는건데 식이섬유 함량이 아주 높습니다.

식이섬유와 비타민때문에 먹는걸꺼에요
저도 야채 많이 먹어야되는데..잘안먹어지더라구요ㅠㅠㅠ 엉엉 야채먹기힘드시면 갈아서 녹즙처럼 또는 해독쥬스처럼 마시는게 어때요??