다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동기간
요요시룸
- 2016.11.06 21:39
- 45
- 2
다이어트 천천히 하려고 하는데요
식단은 지금 평소 먹는거에서 불필요한거 줄여나가고 있고요
운동은 아직 시작하지 않았는데 꼭 일주일 내내 운동을 해야하나요?
일주일에 4~5일 하면 운동 효과가 없어질까요?
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7일내내 운동할 필요는 없어요. 저도 주 4~5일정도 운동하고 주말엔 쉽니다.
특히 근육운동은 근육이 자랄시간을 줘야해서 휴식기가 필요하구요.
식단을 조절하는것은 다이어트에 큰효과를 줍니다.허나 운동을 하면 더 잘빠지고 몸매를 가꿀수있어서 좋아요!꼭 일주일에4-5일 할필요는 없어요 자신의 체질에맞게 알맞게 짜서 하면 더좋겠지요?