다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공원에서 할 운동
bucuo
- 2016.11.05 23:21
- 121
- 2
맨날 헬스장 다니다가 내일 헬스장 쉬는날이래서ㅜㅜ
공원가서 운동하려고 해요!
걷기말고 칼로리소모큰운동없을까요ㅠㅠ?
하루에 600칼로리정도 소모하는것이 목표예요
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버핏. 런지. 스쿼트. 빨리걷기. 점핑잭 등등 엄청 많아요. ^^ 가장 쉽게 할수 있는건 빨리걷기~
달리기 1시간(엄청난 심폐가 요구). 철봉있으면 턱걸이(친업,풀업). 점프스쿼트와 빨리걷기/달리기 번갈아 하기