다이어트 일기
D-13 / 11월 04일 / 5키로덜어내기
박링고
- 2016.11.05 21:42
- 22
- 0
열심히했지만 오래깨있는바람에 배고파서 크래커하나 냠냠 먹을땐 기분좋게먹어야죠 :) 그래도 몸무게는 착착 줄고있네요
- 음식
- 운동
922/ 1405
432/ 234
성공
(681)
아침식사 : 353kcal (38.29%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 8g) | 6kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 뉴닭 고추가 아삭 닭가슴살 소세지 (1/2회분, 60g) | 96kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 25g) | 43kcal |
점심식사 : 363kcal (39.37%)
| [GS25] 케이준치킨 샌드 (1회분,171g) | 363kcal |
오후 간식 : 124kcal (13.45%)
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 82kcal (8.89%)
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 82kcal |
운동 : 432kcal
| 조깅 달리기 (25분) | 175kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (55분) | 143kcal |
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