폼롤러를 이용한 어깨 저항운동 추천드려요~

memory 도그자세라고 하던데 폼롤러와 도그자세를 한번 시도를 해봐야 겠습니다. 정말 많은 지식을 가지고 있어서 괜히 다신이 되는게 아닌것 같아요~^^

강애교 감사합니다~ 헬스장에서 폼롤러가 굴러 다니는걸 별 의미없이 쳐다 봤는데 새로운 시도를 한번
해 봐야 겠습니다

운동한가지로 교정하긴 어렵고 꾸준히 하셔야 할겁니다 요가를 추천드려요 전체적으로 라인 이뻐집니다

일명 개자세라는 요가가 있어요. ^^ 종아리 스트레칭에도 좋지만 허리를 곧게 뻗는 자세도 도움이 됩니다. 보기엔 쉽지만 정확한 방법을 꼭 익히세요. 어덩이를 계속 들어 올린다는 생각으로 올러주고 발은 바닥에 붙이고 어깨는 팔사이로 넣어야 합니다. 검색해 보심 자세히 나올듯 하네요.^^

척주랑 어깨는 폼롤러가 짱인듯요

추천
코어 운동추천요
유튜브 코어 검색해보세요
코어단련하다보면
어깨 등 가슴 힙 다리
다 바로세게되고
힘도 생겨 라인도 이뻐져요
중요한건
꾸준이해야겠죠

어깨저항운동이 교정효과가좀있다고듣긴했어요