다이어트 일기
11월 04일 (음식 1779kcal, 운동 353kcal)
dieterB
- 2016.11.04 23:57
- 118
- 0
4시쯤 족발 보쌈을 다같이 먹엇는데, 생각보다 너무 많이....ㅠ
- 음식
- 운동
1779/ 1295
353/ 215
실패
(346)
아침식사 : 276kcal (15.51%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 슬림 (1팩,100g) | 168kcal |
점심식사 : 560kcal (31.48%)
꽃빵 고추잡채 된장국 김치 나물
| 점심 (1회분, 10g) | 560kcal |
오후 간식 : 404kcal (22.71%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 160kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
저녁식사 : 539kcal (30.30%)
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 보쌈김치 (1소접시,74g) | 49kcal |
| 족발 (1/4인분, 79g) | 190kcal |
운동 : 353kcal
| 계단오르기 걷기 (30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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