다이어트 일기
11월 01일 (음식 1070kcal, 운동 500kcal)
름이름이
- 2016.11.04 11:46
- 116
- 0
- 음식
- 운동
1070/ 800
500/ 147
성공
(83)
점심식사 : 361kcal (33.74%)
| 홍합미역국 (1대접, 53g) | 67kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4인분, 50g) | 141kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| [빙그레] 끌레도르딸기&바나나 (1/2회분, 75ml) | 68kcal |
오후 간식 : 183kcal (17.10%)
| [스타벅스]돌체라떼 (3/4회분, 246ml) | 183kcal |
저녁식사 : 526kcal (49.16%)
| 가지튀김 (3/4소접시, 78g) | 94kcal |
| 풋고추튀김 (1소접시, 45g) | 90kcal |
| 보리멸 (1회분, 100g) | 93kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 115g) | 169kcal |
| 간장 (1큰술, 65ml) | 26kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 55g) | 54kcal |
운동 : 500kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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