다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단!
로맨스가필요해!
- 2016.11.04 08:28
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제가요 중학생인데요
학교급식은 성장기 청소년들을 위해서 칼로리라던지 열량이 많잖아요 그래서 적게 먹고 골고루 먹을려고 노력을 해요 식단 보여드릴게요
아침)삶은 달걀2개,귤2개
점심)학교점심
저녁)삶은고구마 100g,삶은 달걀2개
어떤가요?
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구성을 완벽하게 하는 건 어려우니, 중요한 건 양이에요.
아침 저녁 적게 먹는다고 점심때 마음놓고 먹기 ㄴㄴ. 점심 때 양조절 잘하세요~
잎채소류 잘 먹는 편이라면 잎채소류를 생으로 샐러드형식으로 먹는 게 좋고, 견과류역시 도움되니까 추가하시려면 추가해서 먹어보세요~