저는 몇년전에 업무차 바쁜관계로 자연스럽게 1일1식을 했었던적이 있었습니다.
그때는 키 168에 55킬로가 나갔었어요~~ㅎㅎ다들 말랐다고 했었어요~

그런후 식습관이 바뀌고 3끼에 야식도 먹고 하다보니 2년사이 15킬로정도가 쪘었습니다.
살이 야금야금 찌더라구요~~
계절이 바뀌어 옷을 사러 쇼핑을 하면서 이옷저옷을 입어보다 제가 살이 많이 찐걸 알았습니다.
바보~~~ㅎㅎ

그래서 작년부터 다이어트를 시작을 했었습니다.
덴마크 다이어트, 단백질 쉐이크, 3끼 소식~~기타등등
그래서 겨우겨우 1년동안 힘들게 5킬로를 뺐어요~~ㅎㅎ
먹을거 제대로 챙겨가면서 빼려니까 빠졌다!쪘다는 반복을 하게 되었고 감질나서 지치더라구요~~

1일1식을 하면 살이 빠진다는건 알았는데, 건강에 좋지않니 어쩌니 해서 3끼소식으로 빼려고 했었죠~
근대 저에겐 소식이 더 어렵더라구요~
많이 먹는 습관이 몸에 베여있다보니, 절제가 안되더라는거죠~~

실컷 아침,점심을 적게 먹으면 저녁을 과식한다던지, 주말에 아침,점심을 한식으로나 샐러드로 먹었음
저녁에 치킨으로 허기를 달래고 했었습니다.
그러다보니 어떤날은 빠져있고 그담날은 또 쪄있고를 반복하는 그래서 겨우겨우 1년이 걸렸었습니다.
그래서 이건 아니다싶어 방법을 바꿨어요.

그래서 제가 한 방법은~~

3끼든,2끼든 양조절이 잘 안되니~~ㅎㅎ

단식부터 했습니다.
2일정도 주말에 물만 먹었습니다.
금요일.토요일!
그런후 일요일 저녁부터 1일1식에 들어갔죠~~
그랬더니 1일1식 너무 쉽게 되더라구요~~
이틀을 먹지않으니 위가 줄어 많이 못 먹겠고, 먹어도 조금밖에 양이 확 줄게 되더라는겁니다.
그래서 현재 1주일이 채 안되었지만 3킬로가 빠졌어요~~

몸이 한결 가볍고, 매일매일 공복시 몸무게 체크를 하는데 쭉쭉 빠지고 있습니다.
현재는 60킬로 이구요~~ 앞으로 한달정도면 목표하는 몸무게가 될듯합니다.

요즘은 좀 적응이 되어 공복을 즐기게 되었네요~~
저는 현재 저녁으로 먹고 있어요~
점심을 굶는건 쉬운데, 저녁 굶는건 쉽지가 않아서요~~
저녁을 먹어도 그담날 살이 몇백그램씩 빠져있더군요~~ 신기신기~~
중간중간 배가 조금 고플때는 물도 자주 마셔주니,물마시는 습관도 생기게 되었네요~
특별히 운동하는건 전혀 없습니다.

건강을 위해서도 1일1식 참 좋은듯합니다.
평생 습관으로 할 계획입니다.
다이어트후 관리하지않고 다시 예전 식습관대로 돌아간다면 요요오지않는 다이어트는 없다고 생각합니다.
다이어트는 평생 해야하는 식습관을 고치는일인것 같습니다. 내자신을 소중하게 여기고 내몸을 아끼는 습관말이죠~~

1일1식 시작하기 어려우신분들은 단식부터 시작해보시는게 어떨지~~~~
모든분들~~홧팅홧팅~~