다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
줄넘기 효과적으로하는 팁
167/47!!
- 2016.11.03 19:32
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줄넘기하루에30~40분정도하려고하는데 줄넘기로 효과적으로 더빨리 살뺄수잇는 방법없을까요?? 목표는12월10일까지 5키로감량입니다!
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줄넘기만을 30~40분 계속 하는 것 보단 줄넘기 3분, 근력운동3분, 줄넘기3분, 다른 근력운동 3분. 이런식으로 하는 게 더 효과적이에요
식단 양조절하시고 물2리터씩 꼭 드세요 운동전 스트레칭 꼭 하시구요