자유게시판
50일에 감량 가능한 kg는???
2020년55kg
- 2016.11.03 16:53
- 111
- 6
-1300kcal 먹기
-매일매일 10000보 걷기
-근력운동 20분
으로 얼마정도 감량 가능할까요??
한창 쪘을 때 빼는 게 아니라(이 때 빼면 어차피 빨리 빠지죠..) 평균 몸무게에서 빼려고 합니다.
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식단천칼로리 밑으로 내려야 3키로이상 감량하실듯
제가 평균1300먹구 하루운동2시간하는데 유지중임
2016년5kg감량 운동량을 늘리시면될거같아요~!40~60분까지
수영맨 답변 감사합니다! 어떻게 수정하면 5킬로.. 뺄 수 있을까요ㅜㅜ
끝은없다 흑 ㅜㅜ 2킬로 넘나 적네요... 더 빼려면 식단이나 운동량을 어떻게 수정해야 할까요?
평균에서라면..2~3kg내외가될거같아요~
2키로요 1300식단 지켰을경우요