다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리계산 어떻게 하시나요??
한도올
- 2016.11.03 14:09
- 123
- 2
봉투 있는 음식들처럼 전부 기재되어 있다면 좋겠지만
대체로 그렇지가 못한 경우가 많다보니...ㅜ.ㅜ
다신 칼로리 사전에도 당류는 많이 빠져 있는것 같아요
특히 지방과 당은 하루 섭취량 체크하고 싶은데 눈대중으로 하려니 감이 안잡히네요ㅜㅜ
칼로리 계산하는 자기만의 규칙같은 거 갖고 계신 분 공유좀 해주세요!!
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표기되어있는건 그걸위주로 판단하구요 하루당섭취량50기준으로 안넘도록 먹으려하고 설탕류는 제한하고 탄수화물을 줄여서 당이 과잉섭취되지않도록하는편이에요
전 그냥 눈대중으로요~저울을 살까 했는데 넘 집착하게될까봐 못사고 그냥 이정도면 적당하다 이런걸루요^^